El T.A.O. del Bienvivir

El miedo al cambio, la pereza, el regreso a viejos conflictos, entre otros, son factores que influyen en el estrés de la vuelta al trabajo. Podemos gestionar este periodo difícil con la ayuda de estímulos naturales como la aromaterapia o las esencias florales. El inicio del curso escolar se ha convertido en todo un fenómeno con un problema propio, aunque no tengamos hijos. Es un regreso a la rutina, o a nuevas realidades, tras unas vacaciones de verano ociosas. En cualquier caso, puede causar un nivel considerable de estrés. Por tanto, es importante gestionar este periodo para poder comenzar este nuevo ciclo con cierta serenidad. La naturopatía nos aporta diferentes herramientas para gestionar las emociones. Entre ellas, tenemos las flores de Bach, estas esencias florales de las que suelo hablar, y que modulan nuestras respuestas a los diferentes desencadenantes emocionales. Por lo demás, la naturaleza nos proporciona aceites esenciales, que se utilizan ampliamente en la piel por s...

A menudo relacionamos el estrés laboral con la sobrecarga de trabajo. Sin embargo, existen otros factores de infelicidad en el trabajo y, por tanto, el riesgo de burnout. La falta de motivación en nuestra profesión, y su valor en nuestras vidas, es, sin duda, uno de estos factores. Para rencontrar el sentido de nuestro trabajo, las flores de Bach pueden acudir al rescate. He aquí algunos consejos. Las Flores de Bach son esencias florales que modulan nuestras emociones y nuestra respuesta a los acontecimientos. Son una herramienta esencial para controlar nuestra respuesta al estrés. Por supuesto, se deben explorar diversos factores, pero en situaciones de apatía, falta de motivación o incluso desesperación, estos remedios pueden ayudarnos a encontrar sentido en nuestra actividad profesional. Son estímulos sutiles que pueden amortiguar o incluso transformar actitudes o rasgos de personalidad temporales, como la impaciencia o la dispersión.  Estos son algunos ejemplos: Cle...

Son las 3 de la tarde y nos acomete un bajón tremendo después de comer. Volver al trabajo es doloroso, especialmente si nuestras noches no son del todo tranquilas. Nuestra irritabilidad se hace más pronunciada y nos cuesta concentrarnos. Sabemos que todo esto no ayuda a nuestros niveles de estrés. ¿Y si probáramos esta gran herramienta antiestrés que es la micro-siesta? ¿A qué llamamos micro-siesta? Es una siesta de entre diez y veinte minutos a mitad del día. En este tiempo, entramos en la primera y segunda fase del sueño, es decir, el sueño ligero. Más allá de los veinte minutos, se completa la tercera fase del sueño, que es más profunda, y despertarse es más complicado, de modo que la micro-siesta es una herramienta de "bajo coste" con muchas ventajas. Hay quien puede ser reacio a dormirse en público por motivos de seguridad. Sin embargo, se debe saber que durante una micro-siesta bajamos la guardia, pero no del todo, así que podemos despertarnos fácilmente en caso d...

¿Quién no ha experimentado embarazosos gases en momentos difíciles de la vida? Es evidente que esta problemática está estrechamente relacionada con el estrés, por lo que os propongo algunas ideas, remedios y buenos hábitos para aliviar esta molestia y evitar complicaciones mayores. La relación entre la hinchazón y el estrés Existen diferentes mecanismos por los cuales una situación estresante puede causar hinchazón abdominal. Por un lado, sabemos que la respuesta de "lucha o huida" está orquestada por ciertas hormonas, incluido el cortisol. Este participa en el apporte del flujo sanguíneo a ciertas partes de nuestro cuerpo para garantizar ciertas funciones, como pensar o respirar. En una situación de estrés, la digestión no es una prioridad para el cuerpo (que está preparándose para luchar o para huir) y, por tanto, nuestra capacidad para descomponer los alimentos en el estómago se ve afectada. Esto implica la fermentación o putrefacción en el tracto digestivo, que es ...