El T.A.O. del Bienvivir

Aprendí a bailar Tango hace unos años, esperando encontrar un medio para conectar más con mi sensualidad. En lugar de eso, me topé con un dilema respecto al rol de la femeninidad en la actualidad. Hoy, con  motivo del día internacional de los derechos de la mujer, me decido por fin a escribir este artículo sobre la dinámica del Tango y el poder del Yin, o principio femenino, que hace tanto tiempo tenía en mente. Pues,  ¿es realmente el Yin tan sumiso como nos parece? Yo crecí con la danza clásica y el flamenco, que cursé durante unos cuantos años, de modo que aprender pasos de baile es algo fácil para mí. Además, el movimiento y mi tendencia a la proactividad caracterizan mi naturaleza. Así que en mis primeras clases de Tango, no podía evitar dirigir a mis compañeros de baile hacia un lado u otro, enseñándoles los pasos, que yo había captado a la primera y que en general a ellos les costaba más aprender. El problema fue que, en el Tango tradicional, la mujer sigue los movimien...

La tiranía de la felicidad es el hecho de atribuir al individuo la obligación absoluta de su felicidad. Por lo tanto, es responsable único de su propia gestión del estrés. Sin embargo, algunos autores están empezando a desvelar el aspecto simplista y sesgado de este enfoque de la industria del bienestar. En efecto, se empieza a cuestionar este principio de imputación individual, que olvida la implicación del sistema en nuestro malestar. De modo que, en nuestro empeño por mejorar y estar bien, ¿hemos caído en una trampa? He descubierto lecturas recientemente que plantean este tipo de preguntas. No es por casualidad: después de más de veinticinco años en este sector, yo misma me hago preguntas. He visto unas cuantas  personas que llevan años "consumiendo" productos y servicios de "bienestar", atrapadas en una infelicidad permanente. Como si se les escapara algo esencial. Así, descubro que los principios clásicos del bienestar y el desarrollo personal están en líne...

Gestionar bien nuestro tiempo es un factor importante en la gestión del estrés. Evitar dispersarnos demasiado, no procrastinar, o saber cómo establecer prioridades, son hábitos que contribuyen a nuestra serenidad. Para ello, las flores de Bach son una herramienta esencial. La falta de tiempo es constante entre las personas estresadas, aunque existan diferentes maneras de llevarlo, como os expliqué en el artículo sobre el  coping . No es casualidad que la imagen clásica del estrés sea la de alguien que corre y se apresura. Así, la sobrecarga mental, la presión de la jerarquía u otros factores de estrés pueden empujarnos a la prisa y al desorden. La  flores de Bach  son una forma natural de gestionar mejor nuestro tiempo. De hecho, cada actitud que caracteriza la mala organización de nuestra vida diaria encuentra su alivio en un elixir floral. Veamos algunos de estos gestos y las flores correspondientes. Procrastinación Ya sea por una sensación de desbordamiento ...

La relajación a través del agua no es nada nuevo. Desde tiempos antiguos, los seres humanos han desarrollado diferentes formas de cuidado con la ayuda de este elemento primario y esencial. Hoy en día, el estrés es uno de los problemas que a menudo se alivia con un buen baño caliente, un tratamiento de spa o un paseo por la playa, entre otros. En efecto, nuestros ancestro ya lo sabían, pues la palabra Spa no es más que un acrónimo de "salus per aquam", o "salud a través del agua" en latín. Por tanto, los beneficios del agua son numerosos y las aplicaciones diversas. En general, hablamos de hidroterapia, un término que incluye todos los tratamientos que utilizan agua, ya sea en aplicaciones internas o externas. Más concretamente, la talassoterapia utiliza agua de mar, rica en yodo y otros oligoelementos beneficiosos para la salud. Además, los iones negativos, presentes en los entornos marinos, ayudan a la relajación y a combatir el estrés. Por su parte, los baño...

Silbidos, ruidos sordos, zumbidos... Los acúfenos suelen estar relacionados con situaciones de estrés. Comprender su origen y mecanismos puede, al menos, ayudarnos a aliviarlos, con la ayuda de remedios naturales. La relación entre los acúfenos y el estrés Aunque el estrés no es la única causa posible de los acúfenos, estos dos trastornos van a menudo de la mano. De hecho, la tensión física que acompaña a este estado emocional puede manifestarse en forma de ruidos en nuestro oído. Por un lado, en un estado de estrés el sentido del oído se agudiza para poder elegir una respuesta de "lucha o huida" ante un agresor. Además, nuestro sistema cardiovascular está bajo presión para suministrar sangre a los órganos más demandados, provocando una hipertensión que  puede afectar el flujo sanguíneo en los oídos. Finalmente, en un estado de tensión, el cerebro puede enviar mensajes engañosos a nuestros órganos auditivos. Remedios Por ello, la gestión del estrés es fundamental para...

Hay muchas formas de relajarse, pero ¿con un diapasón? Pues, de hecho, sí. Este utensilio, originalmente utilizado para afinar instrumentos musicales, también sirve para calmar nuestros nervios y promover nuestro equilibrio. Podríamos pensar que esto se acerca al esoterismo. ¿Cómo puede una vibración ayudarnos a relajarnos? Sin embargo, ya hemos visto que el sonido tiene un efecto innegable en nuestro sistema nervioso. De la misma manera, las frecuencias del diapasón no dejan indiferentes a nuestras células. Esta práctica se remonta a los años 60, cuando el osteópata británico Peter Guy Manners desarrolló la "terapia con diapasón". Inspirado por antiguas prácticas energéticas, estudió la capacidad de la vibración para ayudar en un conjunto de desequilibrios corporales. Concluyó que esta pequeña herramienta musical podría ser beneficiosa en trastornos como la inflamación crónica o las infecciones. Investigaciones posteriores demostrarían que la vibración de un diapasón a...