El T.A.O. del Bienvivir

Me topé hace algún tiempo con un ferviente detractor de lo que llamamos terapias naturales, y nuestra breve discusión me dio mucho que pensar. Pues a pesar de ser un sector de actividad que no deja de crecer y afirmarse, la medicina natural es percibida por un gran número de personas como pura charlatanería. No voy a intentar convenceros en este artículo de la veracidad de este conjunto de prácticas, sino que os propongo analizar esta mala prensa que tan paradójicamente tiene.  Mi primera reacción ante las categóricas aseveraciones de esta persona en contra de las terapias alternativas fue preguntarle si había tenido una mala experiencia al respecto. Me esperaba un relato de decepción tras una visita de naturopatía, o peor, un litigio por daño físico tras un protocolo de acupuntura u otra práctica. Para mi sorpresa, esta persona no había pisado nunca el gabinete de un o una practicante de este tipo. Me interesé entonces por las fuentes de información que habían nutrido tan negativa...

Sé que la aparición del término "ortorexia" no es noticia de última hora, y ya no es trending topic. Quiero daros, de todos modos, mi opinión al respecto, pues es un tema que me incomoda desde que escuché por primera vez semejante palabreja. Fue el médico estadounidense Steven Bratman quien habló por primera vez de ortorexia nerviosa, en 1977 para describir una obsesión por la comida saludable que puede llevar a la malnutrición. La palabra viene del griego orto  "correcto", y orexis  "apetito". Así, las personas que padecen este desequilibrio, que se inscribe en el conjunto de trastornos obsesivos compulsivos, comen pocas cosas, pues son muy selectivas, y están muy preocupadas por el origen, la composición y la calidad de los alimentos que consumen. Es ese perfil de persona que evita, por ejemplo, el glúten, el azúcar, el glutamato monosódico, los aditivos sintéticos o cualquier otro componente de efecto potencialmente nefasto en su alimentación. Pueden in...

Aprendí a bailar Tango hace unos años, esperando encontrar un medio para conectar más con mi sensualidad. En lugar de eso, me topé con un dilema respecto al rol de la femeninidad en la actualidad. Hoy, con  motivo del día internacional de los derechos de la mujer, me decido por fin a escribir este artículo sobre la dinámica del Tango y el poder del Yin, o principio femenino, que hace tanto tiempo tenía en mente. Pues,  ¿es realmente el Yin tan sumiso como nos parece? Yo crecí con la danza clásica y el flamenco, que cursé durante unos cuantos años, de modo que aprender pasos de baile es algo fácil para mí. Además, el movimiento y mi tendencia a la proactividad caracterizan mi naturaleza. Así que en mis primeras clases de Tango, no podía evitar dirigir a mis compañeros de baile hacia un lado u otro, enseñándoles los pasos, que yo había captado a la primera y que en general a ellos les costaba más aprender. El problema fue que, en el Tango tradicional, la mujer sigue los movimien...

La tiranía de la felicidad es el hecho de atribuir al individuo la obligación absoluta de su felicidad. Por lo tanto, es responsable único de su propia gestión del estrés. Sin embargo, algunos autores están empezando a desvelar el aspecto simplista y sesgado de este enfoque de la industria del bienestar. En efecto, se empieza a cuestionar este principio de imputación individual, que olvida la implicación del sistema en nuestro malestar. De modo que, en nuestro empeño por mejorar y estar bien, ¿hemos caído en una trampa? He descubierto lecturas recientemente que plantean este tipo de preguntas. No es por casualidad: después de más de veinticinco años en este sector, yo misma me hago preguntas. He visto unas cuantas  personas que llevan años "consumiendo" productos y servicios de "bienestar", atrapadas en una infelicidad permanente. Como si se les escapara algo esencial. Así, descubro que los principios clásicos del bienestar y el desarrollo personal están en líne...

Gestionar bien nuestro tiempo es un factor importante en la gestión del estrés. Evitar dispersarnos demasiado, no procrastinar, o saber cómo establecer prioridades, son hábitos que contribuyen a nuestra serenidad. Para ello, las flores de Bach son una herramienta esencial. La falta de tiempo es constante entre las personas estresadas, aunque existan diferentes maneras de llevarlo, como os expliqué en el artículo sobre el  coping . No es casualidad que la imagen clásica del estrés sea la de alguien que corre y se apresura. Así, la sobrecarga mental, la presión de la jerarquía u otros factores de estrés pueden empujarnos a la prisa y al desorden. La  flores de Bach  son una forma natural de gestionar mejor nuestro tiempo. De hecho, cada actitud que caracteriza la mala organización de nuestra vida diaria encuentra su alivio en un elixir floral. Veamos algunos de estos gestos y las flores correspondientes. Procrastinación Ya sea por una sensación de desbordamiento ...

La relajación a través del agua no es nada nuevo. Desde tiempos antiguos, los seres humanos han desarrollado diferentes formas de cuidado con la ayuda de este elemento primario y esencial. Hoy en día, el estrés es uno de los problemas que a menudo se alivia con un buen baño caliente, un tratamiento de spa o un paseo por la playa, entre otros. En efecto, nuestros ancestro ya lo sabían, pues la palabra Spa no es más que un acrónimo de "salus per aquam", o "salud a través del agua" en latín. Por tanto, los beneficios del agua son numerosos y las aplicaciones diversas. En general, hablamos de hidroterapia, un término que incluye todos los tratamientos que utilizan agua, ya sea en aplicaciones internas o externas. Más concretamente, la talassoterapia utiliza agua de mar, rica en yodo y otros oligoelementos beneficiosos para la salud. Además, los iones negativos, presentes en los entornos marinos, ayudan a la relajación y a combatir el estrés. Por su parte, los baño...