Superar el estrés post-vacacional con remedios naturales
El miedo al cambio, la pereza, el regreso a viejos conflictos, entre otros, son factores que influyen en el estrés de la vuelta al trabajo. Podemos gestionar este periodo difícil con la ayuda de estímulos naturales como la aromaterapia o las esencias florales.
El inicio del curso escolar se ha convertido en todo un
fenómeno con un problema propio, aunque no tengamos hijos. Es un regreso a la rutina, o a nuevas
realidades, tras unas vacaciones de verano ociosas. En cualquier caso, puede
causar un nivel considerable de estrés. Por tanto, es importante gestionar este
periodo para poder comenzar este nuevo ciclo con cierta serenidad.
La naturopatía nos aporta diferentes herramientas para
gestionar las emociones. Entre ellas, tenemos las flores de Bach, estas esencias florales de las que suelo
hablar, y que modulan nuestras respuestas a los diferentes
desencadenantes emocionales. Por lo demás, la naturaleza nos proporciona
aceites esenciales, que se utilizan ampliamente en la piel por sus propiedades
medicinales. Sin embargo, su uso en olfacción, menos conocida, también puede transformar
nuestras emociones, debido a la acción de sus aromas sobre nuestro sistema
límbico o cerebro primitivo.
Son métodos sutiles, no intrusivos, y en el caso de la
aromaterapia, muy agradables. Aquí tenéis algunas ideas de cómo estos recursos
pueden ayudarnos.
Falta de motivación
Por fin hemos conseguido bajar el ritmo durante el verano, cuando de repente tenemos que motivarnos para estar a punto en el
vertiginoso comienzo de septiembre. Puede darnos mucha pereza. El aceite esencial de limón nos ayuda a activar la energía y a
garantizar la productividad en el trabajo. Para los casos más desesperados,
recomiendo aceite de corteza de canela. Nos dará una inyección de fuerza, al
restaurar nuestro interés por la vida.
Por su parte, el elixir floral de la Wild Rose es
conocido por sacarnos de la apatía, y el de Honeysuckle puede aliviar la
melancolía, que a veces es responsable de esta letargo.
Choque auditivo
Pasar del jovial canto de los pájaros al despertar por la
mañana al molesto timbre del despertador requiere adaptación. De la misma
manera, pasar del silencio que reina cuando los niños están de vacaciones al
ruido diario de la familia junta puede ser inquietante. Sin mencionar el
contraste entre el sonido de las olas del mar y el molesto claxon de los
coches.
El aceite esencial de manzanilla noble se utiliza en la
olfactoterapia para calmar impactos de este tipo y hacer que reaccionemos de manera
adecuada. La esencia de Bois de Rose puede ayudar a superar la depresión tras tras este choque.
Por su parte, entre las diferentes flores de Bach, Beech es bien conocido por promover la
tolerancia y, por supuesto, Impatients nos puede ayudar a aceptar el ritmo
de los demás.
Volviendo a viejos conflictos
Encontrar a ese compañero con quién no te entiendes, o
retomar una vieja batalla tras unas vacaciones de verano, sigue requiriendo
valor. El aceite esencial de albahaca tropical es indicado para disolver
resentimientos y poner las cosas en perspectiva. Por otro lado, la el laurel noble es nuestro aliado para lograr poner a los manipuladores en su lugar. No
es casualidad que se le llame el aceite de los vencedores.
De la misma manera, la flor de Bach Centaury está
indicada para ayudarnos a evitar que nos manipulen. Esto ocurre en caso de que seamos
víctimas de personajes tóxicos. Por otro lado, si nuestra postura es
demasiado fuerte ante un conflicto, podemos ayudarnos con Vine, que es genial para desactivar a ese pequeño dictador que todos tenemos
dentro.
Cambios inesperados
Los nuevos comienzos a veces traen sorpresas
desconcertantes, no siempre buenas, que pueden alterar nuestra zenitud. El
aceite esencial de bergamota, muy famoso por su acción calmante y ansiolítica,
también está indicado para ayudarnos a afrontar los cambios. En casos graves,
cuando hemos recibido una "ducha fría", el aceite esencial de
jengibre nos calentará y nos ayudará a reaccionar.
Si estos cambios nos hacen dudar de nuestras habilidades,
recomiendo la flor de Bach Larch, que se usa para aumentar la confianza
en nosotros mismos. Walnut, por su parte, es bien conocida por ayudar a adaptarse en tiempos
de cambio.
Organización familiar y/o profesional
En realidad, la última semana de vacaciones suele dedicarse
a organizar la familia, el trabajo, el trimestre o el curso escolar. No es
sorprendente, ya que una implementación estratégica puede ser una ocupación a
tiempo completo.
Para esto, necesitamos aceites esenciales con carácter. Este
es el caso del ciprés perenne, ya que tiene una acción antidispersión. Nos
ayuda a priorizar y mantenernos concentrados. De la misma manera, el aceite esencial de
pino silvestre puede aportarnos cualidades de gestión, permitiéndonos
supervisar todo desde cierta altura.
En cuanto a los elixires florales, tradicionalmente Olmo se recomienda para evitar sentirse abrumados y para recordarnos nuestra
capacidad de gestionar. Por otro lado, si pecamos de rigidez al tomar
decisiones (lo que puede traer mucho estrés), Rock Water es
ideal para ayudarnos a soltarnos y ser más flexibles.
Desde luego, me estoy olvidando de otras fuentes de
ansiedad, que pueden ser particulares para cada persona, para las cuales podríamos encontrar otras flores de Bach y aceites esenciales. Las posibilidades, como siempre digo, son múltiples y muy personales. En cualquier caso, espero que tengáis
un comienzo de curso escolar bonito y armonioso, lleno de buenos proyectos.
Fuentes:
- https://www.danielefesty.com
- https://fr.quora.com
- GÉRAULT
Guillaume, Le guide de l'olfactothérapie, Albin Michel 2011
- DAVIS
Patricia, Aromaterapia de la A a la Z, Daniel Company Limited 1988
- LAWLESS
Julia La Enciclopedia de los Aceites Esenciales, Element Books
Limited 1992
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