Herramienta anti-estrés nº2: el automasaje facial

El rostro contiene muchas terminaciones nerviosas, y su piel es más fina que la del resto del cuerpo. Esto lo hace muy sensible y receptivo a los estímulos que se le pueden ejercer. No es casualidad que en momentos de estrés, instintivamente masajeemos ciertas partes de la cara. De modo que un automasaje facial bien realizado puede ayudarnos a relajarnos en nuestra cotidianeidad.

Reflexología facial

Hoy en día la reflexología abarca un conjunto de técnicas y formas de masaje reflejo, con un común principio de que todos nuestros órganos pueden ser estimulados desde puntos lejanos en otras partes del cuerpo.

En el caso de la reflexología facial, o Facioterapia, trabajamos los puntos y zonas reflejas del rostro. La Facioterapia Dien Chan, fue desarrollada por el profesor Bui Quoc Chau en Vietnam en los años 80. Este maestro descubrió más de trescientos puntos de estimulación en la cara y desarrolló diferentes mapas de reflexología facial. Profesionalmente, estimulamos puntos y zonas concretos para ayudar a que ciertos órganos se regeneren. Sin embargo, a nivel doméstico, podemos masajear zonas de la cara con simples manipulaciones para ayudarnos a relajarnos.

Aquí tenéis un diagrama, explicaciones y un vídeo para un relajante automasaje facial, como una herramienta más para controlar vuestra respuesta al estrés a diario.

Protocolo de Automasaje Facial

1. Frotar las manos, respirar hondo, relajar la mandíbula,
2. Con las puntas de los cinco dedos, masajear la piel de la frente en círculos,
3. Pellizcar las cejas con el pulgar y el índice,
4. Pulgares al comienzo de las cejas,
5. La punta de cuatro dedos sobre la ceja entre el globo ocular y el hueso,
6. Frotar las manos y presionar los ojos, pulsaciones ligeras,
7. Punta de cuatro dedos en los pómulos, círculos,
8. Masajea las sienes con la punta de dos dedos, en círculos,
9. Continuar con la articulación temporomandibular, círculos,
10. Contornear la cara hasta la barbilla,
11. Punto de relajación entre la barbilla y el labio, círculos,
12. Mandíbula con cuatro dedos,
13. Masajear los lóbulos, tirar hacia arriba,
14. Con dos dedos separados, frotar delante y detrás de las orejas,
15. Nuca, presión,
16. Cráneo, círculos con las puntas de los cinco dedos.

Diagrama

Y el vídeo

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