El T.A.O. del Bienvivir

  Es habitual tomar suplementos dietéticos para combatir el estrés así como para otras problemáticas. Estos productos parecen ser una solución fácil y menos arriesgada que algunos medicamentos. Sin embargo, nos decepcionaremos si no elegimos el producto adecuado y la mejor manera de consumirlos. Anoche estaba viendo un programa sobre la adicción a las drogas, que me dejó preocupada. Más allá del problema de la adicción en sí, la emisión planteó para mí la cuestión de la automedicación. De hecho, hay muchos medicamentos legales que se pueden conseguir sin receta, de la misma manera que podemos comprar y consumir toda una gama de suplementos alimentarios, a veces muy potentes, libremente. En el caso de la gestión del estrés, nada más fácil que ir a la farmacia para buscar algo "natural" para dormir, calmar la tensión o, simplemente, para "aguantar". La elección de los suplementos alimentarios Además, vivimos en una cultura que ofrece una pastilla para cada sínto...

El masaje reflejo es una de las estrategias más efectivas para promover el sueño. De hecho, terminar el día con un masaje de pies puede favorecer un descanso de calidad. Además, ni siquiera necesitamos pedir a alguien de nuestro entorno cada vez, porque podemos hacernos un auto-masaje. Como os contaba en el artículo  Dormir bien para estar mejor , existen muchas estrategias naturales para asegurar un buen sueño. La aromaterapia, la fitoterapia, los suplementos alimenticios o una revisión de nuestra higiene del sueño pueden mejorar definitivamente nuestro descanso. Sin embargo, más allá de todo esto, la reflexología puede ser una herramienta muy eficaz y agradable. Para ello, os aconsejo que os acomodéis en la cama, en pijama. Luego, simplemente aplicad un poco de crema o aceite corporal en los pies limpios y seguid este protocolo sencillo: Preparación de los pies Aplicando una loción o aceite de masaje, masajeamos toda la superficie de las extremidades inferiores. La manipu...