El T.A.O. del Bienvivir

Sabemos que el estrés puede ser la causa de muchos trastornos digestivos. De hecho, la diarrea, el estreñimiento o el reflujo gástrico son malestares frecuentes en los momentos de tensión. Los diferentes tipos de reflexología pueden contribuir al retorno al equilibrio del sistema digestivo. Con motivo de la Semana Mundial de la Reflexología , animé un taller en la  Association Équilibre 66 de Perpiñán. De hecho, llevo un año colaborando en su Maison Entre Parenthèses , que acoge a mujeres con cáncer. Ya hemos organizado otros talleres para descubrir los diferentes tipos de estimulación refleja para este colectivo. Así que, para esta ocasión, pensé que era relevante abordar los beneficios de la reflexología en el ámbito digestivo. De hecho, los tratamientos oncológicos alteran la digestión, así como el estrés que acompaña a este proceso. Tras repasar los orígenes de la reflexología y sus principios básicos , entramos en materia. Para poder proponer diferentes tipos de autoestim...

La memorable banda ABBA, reyes del "feel-good", nos decía que "nada puede capturar un corazón como una melodía" y tenían razón. El efecto de la música sobre los estados de ánimo ha sido estudiado y validado formalmente. Por ello, sin necesidad de solicitar ayuda profesional, podemos usar la música como herramienta de emergencia contra el estrés. Solo tenemos que elegir la canción adecuada para que las nubes desaparezcan de nuestras cabezas y ver aparecer un bonito arcoíris en su lugar, aunque sólo sea durante un rato. Los efectos de la música sobre el sistema nervioso Como reza el proverbio, "quien canta, su mal espanta", y la ciencia confirma esta sabiduría popular. De hecho, se han investigado los efectos de la música sobre el sistema nervioso, lo cual ha dado lugar a una forma de terapia que utiliza este arte. En efecto la Federación Francesa de Musicoterapia afirma que esta práctica " está destinada, en un entorno adecuado, a personas con su...