El T.A.O. del Bienvivir

Aunque un diagnóstico solo puede ser realizado por un médico o psicólogo, existen advertencias sobre el riesgo de burnout. Más allá de la fatiga o la irritabilidad, podemos identificar otros indicadores de un nivel peligroso de agotamiento. Ver estas alarmas a tiempo puede evitar que nos estrellemos contra un muro. Se empezó a hablar de burnout en los años 70, en que un investigador alemán agrupó ciertos síntomas y signos en un "síndrome de agotamiento". Este fenómeno, identificado inicialmente en el mundo laboral, se observó posteriormente también en el ámbito familiar y conyugal. Sin embargo, hoy en día, este fenónmeno sigue siendo bastante desconocido. A menudo es la persona afectada quien subestima su gravedad y, en ocasiones, es desacreditada por profesionales médicos y administrativos. Sin embargo, el número de bajas por enfermedad por burnout está aumentando cada vez más. Desgraciadamente, en el peor de los casos, el problema se perpetúa sin resolverse. Por eso es ...

Los irlandeses dicen que "la risa y el sueño son las mejores medicinas del mundo". No podría estar más de acuerdo. Ya os he hablado de la importancia del sueño como ingrediente esencial para la serenidad. De la misma manera, la risa es, en mi opinión, una herramienta imprescindible contra el estrés. A menudo me pregunto: "¿cómo es que yo, cuando era pequeña, reía tanto y sin la ayuda de ningún estimulante?" De hecho, a medida que envejecemos, perdemos la capacidad de reír. Hay quien piensa que este cambio desafortunado está impuesto por la socialización (debemos tomarnos en serio). En cualquier caso, esto perjudica nuestra salud emocional pero también física. No es casualidad que desde el albor de la civilización, los humanos hayan utilizado la risa para asegurar su bienestar. Historia Todos hemos visto imágenes del "Buda Risueño". Esta deidad india sonriente que data del siglo X, es una prueba del lugar de la risa en la espiritualidad, pero tambié...