El T.A.O. del Bienvivir

Image by  civilhetes  from  Pixabay Es evidente que la alimentación, al margen de su función principal que es la de nutrirnos, es un instrumento de múltiples usos, entre ellos como facilitador social en eventos varios, como instrumento de consuelo para emociones diversas, o, según la sabiduría popular, como atajo hacia el corazón del ser amado. Es por ello que en estados Holly, en que intensos sentimientos de ira, rabia o envidia, nos invaden, la comida puede convertirse en una peligrosa arma de doble filo. Por un lado, la envidia puede fácilmente llevarnos a desear la silueta de alguien con quien rivalizamos, por ejemplo, empujándonos a dietas peligrosas y ayunos drásticos, poniendo en jaque mate nuestra salud, además de nuestra dignidad.  Un ataque de celos puede también llevarnos a copiar un estilo dietético que, aunque a otro pueda sentarle bien, no sea necesariamente aconsejable para nosotros o incluso inconveniente. Y en el peor de los casos, a copiar hábitos ...

La neuralgia craneal o, más comunmente, dolor de cabeza, es un síntoma habitual que puede revelar numerosas patologías. Sin embargo, algunas personas cuentan con más tendencia que otros a la cefalea, de modo que circunstancias para otros anodinas (comida copiosa, cansancio, por ejemplo), constituyen un detonante para este malestar. En ocasiones se trata de un síntoma banal, pero en otras son la anunciación de una complicación más grave, por lo que es juicioso no ignorarlas. En efecto, distinguimos, a groso modo, dos tipos de cefalea: l a primaria, es la más frecuente y no es síntoma de otra condición de salud. Suele ser crónica y no va acompañada de otros síntomas (salvo los síntomas que integra la neuralgia). la secundaria, se deriva de otras causas, más aguda, menos frecuente, y asociada a otros síntomas. Puede ser de orígen yatrogénico (causada por medicamentos), consecuencia de infecciones o acompañar tumores. Si sospechamos una cefalea secundaria, es muy conveniente consult...

Foto de Palo Cech: https://www.pexels.com Abanderado de la aromaterapia, el aceite esencial de lavanda es el más versatil y conocido, dentro del numeroso conjunto de posibilidades que esta terapéutica nos ofrece. Sin embargo, en la familia de las lavándulas, encontramos distintas variedades con sus diferentes matices, cuya diferenciación nos permitirán afinar y personalizar nuestra fragante receta, para un resultado más acertado.  A la lavanda se debe el redescubrimiento de las propiedades terapéuticas de las esencias de las plantas aromáticas, pues fue dentro de un tarro lleno de este aceite esencial que el químico francés René Gattefossé metió, por reflejo, su mano accidentalmente quemada, dándose por resultado, para su asombro la pronta citatrización de la piel. Esto le incitó a estudiar estas esencias y a acuñar el término Aromaterapia, dando paso a una prolífera ciencia.  Auctóctona del mediterráneo, los romanos introdujeron la lavanda en el Reino Unido como en los países...

Foto de Gustavo Fring: https://www.pexels.com Con motivo de una demanda de consejo dietético por parte de alguien a quien aprecio mucho, pero que vive demasiado lejos como para pasarle consulta en persona, me dispongo a poner en orden y sintetizar una serie de recomendaciones generales que mi formación como naturópata, pero sobretodo mi experiencia en consulta, me han enseñado. No es fácil, pues el tema de la alimentación es muy personal e intrínsicamente ligado al plano emocional, sin hablar de la diversidad de corrientes dietéticas entre las que elegir, por lo que dar directrices válidas para todo el conjunto de la humanidad, no es muy realista. Sin embargo, considero que hay una serie de normas aplicables, en general, a todo el mundo y que pueden ayudarnos a identificar nuestras necesidades y, eventualmente, trazar un plan. El resultado, sin embargo, dependerá de diversas variables. Vamos allà.  Toma de conciencia   Para empezar, en un mundo ideal, antes de cambiar nada, d...

El hierro es un oligoelemento indispensable para el organismo, pues su deficiencia o exceso son motivo de trastornos en nuestro cuerpo. Es, por ello, esencial asegurarse una correcta ingesta y una óptima asimilación, consumiendo de manera adecuada aquellos alimentos ricos en él. Funciones del hierro Conocida es su implicación en el transporte de oxígeno, y por tanto en la oxigenación de los tejidos, aunque no es su única función. El hierro contribuye también a la formación de colágeno, a la síntesis de ADN, a la producción y liberación de energía (a través de la oxidación de la glucosa), y a la activación de las vitaminas del grupo B. Estimula, además la inmunidad y es imprescindible para la formación de proteínas de músculos (mioglobina) y, por supuesto, células rojas (hemoglobina). Participa finalmente en la producción de hormonas, huesos y tejidos conectivos, por lo que, tanto en la etapa de crecimiento como en la edad adulta, no nos puede faltar si queremos regenerarnos y manten...

Como una fuente que mana a chorro, el perfil descrito por Bach para Heather se caracteriza por una desbordante e incontrolable elocuencia centrada en los propios asuntos. Y el polémico mundo de la alimentación y las dietas da, sin duda, mucho que hablar. Estos individuos vampirizan la atención de los demás por puro temor a estar solos, no olvidemos que esta flor integra el grupo de la soledad según la clasificación de Bach, y cuando hablamos de nutrición, los tipos Heather relatan a su resignado público (a menudo compuesto por Centaurys o Mímulus) con pelos y señales y todo tipo de detalles su rutina dietética, la calidad de sus digestiones y hasta el color y la textura de sus heces.  Su capacidad analítica es grande, pues están tan centrados en sí mismos que diseccionan cualquier síntoma o reacción que puedan asociar a su régimen y se apresuran a buscar una audiencia para exponer sus conclusiones, diserción que habrán ensayado mentalmente frente a un imaginario grupo de oyentes,...

Directa de las antípodas nos llega esta joya de la Naturopatía, relativamente reciente en nuestra farmacopea pero de larga tradición en su lugar de origen. Prima lejana del árbol del té, la Manuka nos ofrece su aceite esencial, su miel y su uso cosmético, preciosos por los únicos y fuertemente terapéuticos componentes que sólo ella contiene. Le damos, pues, una calurosa acogida entre nuestros remedios naturales. La planta y su aceite esencial La Leptospermum scoparium , de la familia de las mirtáceas, como lo es el Árbol del Té ( Melaleuca alternifolia) , es un arbusto autóctono de Australia y sobretodo de Nueva Zelanda. Los maoríes, indígenas de este último país, han usado tradicionalmente la planta por sus propiedades antisépticas, y antifúnguicas. De la destilación al vapor de sus hojas se extrae su aceite esencial, cuyos componentes activos incluyen geraniol, linalol, pineno, humuleno, leptospermona y caryofileno, en una concentración que depende de la altura de la planta, hech...