El T.A.O. del Bienvivir

Para todos los que, como yo, en estos días de confinamiento seguimos trabajando cara al público, os propongo un protocolo de reflexología destinado a promover la inmunidad para plantarle cara al virus. Pues como buena salubrista y naturófila, tengo la convicción de que el mejor ataque es una buena defensa. Bajo la visión naturista de la salud, el "terreno" es determinante para el mantenimiento del bienestar. Es decir que la mejor manera de combatir enfermedades es mantener un cuerpo sano. Esta es también la principal diferencia entre la medicina alopática o convencional, y la medicina natural. Mientras unos se afanan a encontrar remedios (a menudo eficaces, sin duda, pero también a veces dañinos), nosotros nos concentramos en la construcción y el mantenimiento de un buen estado de salud que permita restaurar desequilibrios.  Para ello, todo el organimo está implicado de una forma u otra, pero el sistema inmune juega un papel primordial cuando estamos directamente acechados, ...

Sin ánimo de sucumbir al pánico, en tiempos de epidemias no está de más hacer un repaso de los métodos naturales para fortalecer la inmunidad y asegurarse un buen sistema de defensa. Pues en un cuerpo sano y vital los microbios tienen pocas posibilidades de ganar la batalla. Sirva esto para todos los virus que flotan en el aire, y con los que convivimos a diario, y no sólo para aquellos que están de moda. Pues como todos sabemos, mueren muchas personas de la gripe cada año sin que se promuevan otras medidas de prevención que las campañas de vacunación. En estos últimos tiempos, puesto que no hay vacuna milagrosa, se difunde en los medios los gestos de higiene básicos: lavarse las manos a menudo, estornudar en un pañuelo deshechable o en el pliegue del codo, evitar el apretón de manos o el beso de saludo, quedarnos en casa si estamos enfermos. Gestos útiles y necesarios, pero no suficientes. Os propongo otras estratégias naturales para promover la inmunidad y combatir infeccione...

Nosotros los amantes de la aromaterapia sabemos bien que el aceite esencial de menta cuenta con propiedades a nivel de los sistemas digestivo, nervioso y respiratorio principalmente. Sin embargo, las distintas variedades de esta planta aportan matices que las hacen más o menos indicadas para según que casos. Cuando hablamos de aceite esencial de menta, lo primero que nos viene a la cabeza es, justamente, ¡el dolor de cabeza! Pues esta es la esencia de los migrañosos por excelencia, debido a la acción analgésica del mentol, presente en cantidades importantes. También es común asociarla a indigestiones, a congestiones respiratorias o al dolor muscular. Se dice también de ella que aclara la mente y elevan el espíritu. Y no nos equivocamos, pues los integrantes de esta gran familia vegetal c omparten propiedades en estas esferas.  No obstante, como explico en otro artículo de este blog, los aceites esenciales tienen nombre y apellidos, por lo que hablar de "menta" de "euc...

Ya sea porque nos hemos tomado la resolución de año nuevo muy en serio, o bien por que estamos dotados de un exacerbado entusiasmo, nuestras convicciones alimenticias pueden llevarnos a extremos contrapoducentes para nosotros mismos, como para nuestro entorno. A no ser que tomemos Vervain. Adoptar buenos hábitos alimenticios es siempre motivo de orgullo, en particular cuando empezamos a sentir los beneficios que ello aporta: mayor vitalidad, mejor humor y más buena cara. Por lo que es natural querer compartirlo con nuestros allegados, pues querríamos que todos nuestros seres queridos se sientan sanos y felices. Además, queremos probarles que teníamos razón.  Este "subidón" puede convertirnos en abanderados domésticos de nuestro nuevo régimen o programa dietético y empujarnos a improvisar mítines en favor del veganismo, la macrobiótica, la dieta paleo o los alimentos sin gluten, en cualquier ocasión social. Es evidente que nuestra energía renovada y nuestra tez luminosa, ade...

Debo haber sido muy buena este año, porque los Reyes Magos se han portado de maravilla, y me han traído este fabuloso libro que venía persiguiendo hace tiempo. "L'énergétique chinoise appliquée à la réflexologie plantaire" de Mireille Meunier es mi nuevo juguete y os cuento en seguida el porqué. Como algunos sabréis, entre las distintas terapias naturales en las que me he formado y que practico, la reflexología es la que me acompaña desde hace más tiempo y a la que más me dedico, junto con la naturopatía, en estos últimos tiempos. De hecho, fue el masaje podal el que me inspiró a formarme en medicina tradicional china, pues me intrigaba el sistema de energías sobre el que trabajan las medicinas orientales. En efecto, una colega terapeuta en Londres me habló del libro "Chi-Reflexology" del reflexólogo australiano Moss Arnold, que incorpora al masaje podal los "cinco puntos antiguos" de los pies descritos en acupuntura . También propone una secuencia de...

De lleno en período otoñal, no puedo menos que dedicar un artículo a los intestinos, órgano del elemento Metal, según la Medicina Tradicional China, que está en pleno apogeo en esta estación. Y le he encontrado un socio sano y natural para asegurar su buen estado: el sulfato de magnesio, o sales de Epsom para los amigos. Como he explicado en otros artículos, no es necesario sufrir de estreñimiento para ocuparse de los intestinos, pues un tránsito regular no garantiza necesariamente la salud de este largo órgano. De su vitalidad depende la del resto del organismo, dada su función de absorción de nutrientes, como su implicación con el sistema inmunitario.  Por ello, diferentes curas naturopáticas se centran en los intestinos, como la hidroterapia del colon, y es habitual detoxificar en otoño adaptando la alimentación con los alimentos propios de la estación, y utilizando plantas y otros complementos alimenticios. Entre estos complementos se encuentra el magnesio, que constituye una ...

El sábado 12 de Octubre EndoFrance, asociación francesa de apoyo a las mujeres que sufren endometriosis, organizó un encuentro en Toulouse entre sus socios y algunos practicantes de terapias naturales, al cual tuve el honor de participar como refléxologa y naturópata. Os cuento. Como sabéis, he estado colaborando desde hace un año en calidad de reféxologa con la Asociación Etincelle Occitanie, entidad de apoyo a las personas que sufren de cáncer, y gracias a la red profesional que he tejido desde entonces, fui invitada a este pequeño salón de terapias naturales especial endometriosis. La finalidad era de dar a conocer a los socios de EndoFrance las posibilidades de prácticas como la reflexoterapia, la naturopatía, la medicina china, la dietética o incluso la ayurveda en el apoyo a las personas afectadas por esta enfermedad.  La endometriosis es un trastorno del sistema reproductor femenino que concierne a una mujer de cada diez, aproximadamente, y es una de las principales causa...