Herramienta anti-estrés nº11: colorear
Entre las diversas formas de expresión artística que existen, colorear puede ser una poderosa herramienta contra el estrés, por infantil que parezca. Aunque solo lo practiquemos unos minutos, en secreto, en los momentos de descanso. Solo tenemos que encontrar el formato que mejor nos convenga y lanzarnos.
De la misma manera que la música
mejora nuestro estado de ánimo, rellenar siluetas con colores puede cambiar
nuestro estado de ánimo. Ya sea coloreando mandalas o creando nuestros propios
diseños, los diferentes tonos de los pigmentos pueden actuar como un bálsamo
para nuestra mente. Esto es posible porque el arte, en todas sus formas, tiene
la capacidad de tocar nuestras emociones más profundas.
Más concretamente, el color tiene un efecto innegable en
nuestra psique, gracias a las diferentes longitudes de onda de la luz,
manifestadas por los colores. De hecho, la cromoterapia, rama de la luminoterapia, se basa en el principio de que ver
diferentes colores puede calmarnos, activarnos o, en última instancia,
equilibrarnos.
Es una pequeña meditación en la que, con la ayuda de unos
pocos lápices, nos centramos en la energía que el color nos transmite. Así, los tonos cálidos (rojo, naranja, amarillo) tendrán un efecto más
energizante, mientras que los fríos (verde, azul, morado) tendrán un efecto más
calmante. De modo que, si estamos pasando por un "episodio de tristeza",
podemos buscar consuelo en el rango cálido. De la misma manera, si estamos demasiado exhaltados, podemos volvernos más "cool" con la ayuda de los tonos fríos.
Así que podemos elegir intencionadamente los colores según
nuestras necesidades. Alternativamente, también podemos observar nuestra
elección inconsciente para identificar emociones escondidas.
En el caso de los mandalas, estos tendrían además la capacidad de
equilibrar nuestros dos hemisferios cerebrales. Esto se debe a la combinación
de la geometría, que es procesada por el hemisferio izquierdo, y el color, que
es gestionado por el lado derecho del cerebro.
Aquí tienes una página donde puedes encontrar mandalas para
descargar gratis y para colorear a tu antojo. Diviértete y disfruta de esta
sencilla y divertida herramienta antiestrés que es colorear:
Fuentes:
Foto: congerdesign de Pixabay
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