El T.A.O. del Bienvivir

De lleno en período otoñal, no puedo menos que dedicar un artículo a los intestinos, órgano del elemento Metal, según la Medicina Tradicional China, que está en pleno apogeo en esta estación. Y le he encontrado un socio sano y natural para asegurar su buen estado: el sulfato de magnesio, o sales de Epsom para los amigos. Como he explicado en otros artículos, no es necesario sufrir de estreñimiento para ocuparse de los intestinos, pues un tránsito regular no garantiza necesariamente la salud de este largo órgano. De su vitalidad depende la del resto del organismo, dada su función de absorción de nutrientes, como su implicación con el sistema inmunitario.  Por ello, diferentes curas naturopáticas se centran en los intestinos, como la hidroterapia del colon, y es habitual detoxificar en otoño adaptando la alimentación con los alimentos propios de la estación, y utilizando plantas y otros complementos alimenticios. Entre estos complementos se encuentra el magnesio, que constituye una ...

El sábado 12 de Octubre EndoFrance, asociación francesa de apoyo a las mujeres que sufren endometriosis, organizó un encuentro en Toulouse entre sus socios y algunos practicantes de terapias naturales, al cual tuve el honor de participar como refléxologa y naturópata. Os cuento. Como sabéis, he estado colaborando desde hace un año en calidad de reféxologa con la Asociación Etincelle Occitanie, entidad de apoyo a las personas que sufren de cáncer, y gracias a la red profesional que he tejido desde entonces, fui invitada a este pequeño salón de terapias naturales especial endometriosis. La finalidad era de dar a conocer a los socios de EndoFrance las posibilidades de prácticas como la reflexoterapia, la naturopatía, la medicina china, la dietética o incluso la ayurveda en el apoyo a las personas afectadas por esta enfermedad.  La endometriosis es un trastorno del sistema reproductor femenino que concierne a una mujer de cada diez, aproximadamente, y es una de las principales causa...

Estamos en la Semana Mundial de la Reflexología y d e nuevo me dispongo a honrar mi práctica predilecta, y que no me abandona jamás, esta vez haciendo un "zoom" sobre una de sus variantes quizás menos conocida, pero muy práctica, la de las manos, también conocida como la Reflexología Palmar. Para ello he tenido la afortunada oportunidad de explicar esta práctica frente a dos públicos distintos. Por un lado, el AFPA de Toulouse , centro de formación donde me hallo profesionalizándome como formadora, me invitó a dar una conferencia de dos horas frente a unos sesenta de sus alumnos, todo un reto.  Aprovechando los métodos y técnicas pedagógicos aprendidos en estos meses de formación, conseguí motivar a este numeroso grupo a realizar las diferentes actividades que preparé para ellos, haciéndoles trabajar en subgrupos y participar, así, en el desarrollo de mi intervención. Ni siquiera se resistieron al test por equipos, que les propuse al final de la sesión con la ayuda de Kahoo...

El estado Sweet Chestnut es la noche oscura antes de que salga el sol, el pasaje de la oscuridad a la luz, el momento en que tocamos fondo. Cuando sentimos que hemos explorado todas la posibilidades sin éxito, y que no hay solución. Aquellos con una relación complicada con la comida, pueden bien identificarse con esta situación.  Por un lado, están las personas con dificultades para perder peso, que han probado diferentes tipos de régimen sin éxito. Su empeño no ha dado resultados y sienten que no podrán jamás deshacerse de sus kilos de más. Quizás no han encontrado todavía la dieta que les conviene, o quizás no han perseverado lo suficiente, pero en cualquier caso, se da un sentimiento de aflicción profundo y la sensación de que ya se ha intentado todo y de que su caso no tiene solución. En mi experiencia con clientes a quienes he aconsejado programas dietéticos para equilibrar su peso, se da a menudo, después de una primera fase de adelgazamiento más o menos rápido, una fase de e...

He intentado en varias ocasiones fabricar mi propio desodorante, tanto por cuestiones ecológicas (evitar contenedores de plástico que van a parar a la basura), o de salud (evitar perfumes artificiales tóxicos) como por el puro placer de revivir una de mis vidas pasadas como mujer alquimista.  En cada ocasión he obtenido resultados diversos, en cuanto a textura, aroma o eficacia, más o menos satisfactorios dependiendo de la receta utilizada, que no ha sido siempre realista (no debe una fiarse ciegamente de lo que se publica en internet), como de mi inspiración ese día. Aunque hay que tener también en cuenta que soy incapaz de seguir al pie de la letra ningún tipo de instrucción, pues mi intuición y mi creatividad son más fuertes que mi capacidad de obedecer.  Tengo que decir que, hasta ahora, ninguno de mis productos ha sido totalmente satisfactorio, aunque los he usado todos hasta terminarlos, de modo que sigo probando. Esta mañana he fabricado uno bien distinto a los anterior...

No sólo están en boca de todos sino, de hecho, por todas partes y, aunque no los veamos, tarde o temprano sentimos sus efectos, en nuestra piel, nuestro sistema respiratorio, nuestros niveles de energía o nuestro humor. Identificar estas substancias es, pues, la clave para poder evitarlas. ¿Qué son ? Se trata de substancias químicas capaces de alterar el sistema hormonal humano, pudiendo contribuir a la aparición desórdenes de tipo reproductor (pubertad precoz), neurológico (enfermedad de Parkinson), metabólico (diabetes), endocrino (cáncer de tiroides), o cardio-vasculares entre otros, pues imitan o interfieren en la acción de las hormonas. A pesar de que son mucho menos eficaces que éstas últimas, su presencia masiva constituye un problema considerable para el medio ambiente y, como consecuencia, para nuestro bienestar.   ¿Cuáles son las vías de contacto? Existen tres modos por los cuales estas substancias entran en nuestro organismo, y aumentan las probabilidades de incurrir ...

Como buenas personas ecológicas que sois, quizás el compostaje os ronde por la cabeza. Aunque si vivís, como yo, en un piso, parece complicado organizarse. Pero la falta de espacio ya no es excusa. Aquí os dejo una introducción al compostaje doméstico, a ver si os animáis.   Foto:  Letícia Alvares: https://www.pexels.com

Recuerdo que un venerable escritor de mi tierra narraba en un artículo de prensa que en su niñez fue popular un purgante infantil aromatizado al cacao pero de sabor repugnante, y que numerosas víctimas de tan desagradable remedio, de mayores no han soportado el chocolate.  Qué bien ilustra este relato la relación de Estrella de Belén, flor de los traumas, con la alimentación. Pues no son pocos los que, en albor de sus vidas, han sido forzados, con mayor o menor violencia, en el seno del hogar o en la escuela, a comer alimentos, a menudo verduras, poco apetecibles o con particulares sabores.  La perspectiva de encontrar en nuestro plato guisantes, coles de bruselas, brocoli, acelgas, espinacas o sopas (un clásico), entre otros, puede, efectivamente, hacer aflorar en algunas personas dolorosas emociones asociadas a recuerdos de cucharas forzadas en la boca, castigos y otros dramas domésticos. Está claro que, como adultos, podemos elegir evitar estos alimentos y enterrar en nues...

Bordeando el Canal de Midi en Toulouse he descubierto este fin de semana el Jardín Monplaisir, un insospechado pequeño edén en el corazón de la "villa rosa".   Sabía que existía, pero no había podido visitarlo antes porque el jardín abre sus puertas al público los sábados por la mañana, en que acoge un mercado de productores locales, y servidora, hasta ahora, se encontraba trabajando.  Esta asociación ofrece también exposiciones de arte y talleres en bienestar entre otras actividades en un delicioso entorno de árboles, plantas aromáticas y flores. Una cafetería bio ofrece bebidas y otras delicias a disfrutar en un ambiente relajado que invita a toda la familia.   Si venís a Toulouse no os lo perdáis, pasaréis aquí toda la mañana, garantizado.  Foto:  Jardin Monplaisir  

Tradicional remedio para ciertos trastornos digestivos, el carbón vegetal reaparece como ingrediente de moda en recetas cosméticas caseras, pues su capacidad de adsorción lo hace idóneo tanto a nivel interno como externo, a pesar de su achicharrado aspecto. Resultado de la combustión de productos vegetales como la madera de abedul o la cáscara de coco, el carbón vegetal conoce su popularidad desde la antigua Grecia, pues el mismísimo Hipócrates lo recomendaba para combatir la epilepsia o la enfermedad del carbón de los curtidores. Sin embargo, no es hasta el s.XVIII que sus propiedades adsorbentes son descubiertas, y los primeros experimentos con carbón como neutralizador del opio se llevan a cabo en el s.XIX. En la primera guerra mundial aparecen las máscaras anti-gas con filtros de carbón, y en nuestros días este producto es utilizado en filtros de aire, para sanear el agua o como desintoxicante de metales pesados.  A la pregunta (sorprendente pero frecuente) de si se puede util...

Se aproxima por fin la estación de las flores y, como cada año, conviene pensar en hacer un buen "spring clean" o detox primaveral del organismo, puesto que el hígado está en auge y la energía se exterioriza. ¿Qué tal esta vez una cura de arcilla blanca? Originaria de Kao-Ling, ciudad china donde fue descubierta, la arcilla blanca se utilizó en un inicio para fabricar porcelana antes de ser identificadas sus beneficiosas propiedades. De este lugar adquirió el nombre "kaolin" por el que también se la conoce. Se trata de un mineral natural de la familia de los filosilicatos como el talco, y su color blanco le viene dado por su elevado porcentaje en alumina (23%), componente de reputado poder reparador. Las arcillas en general son ricas en silicio, pero la blanca es más pobre en sales minerales que sus hermanas, siendo menos absorbente y más hidratante. Como el resto de arcillas, está cargada de iones negativos (beneficiosos), y una vez diluida va a atraer los iones...

"Contraria contrariis curantur" Originario de Pergamun, actual Turquía, Claudio Galeno Nipon de Pérgamo, vivió entre los años 131 y 201 d.C. y fue el principal representante del renacimiento hipocrático romano. Destacó en un principio como cirujano militar y se instaló en el año 164 en Roma, llegando a ser médico titular del Emperador Marco Aurelio. Gracias a sus numerosos viajes, se vio influenciado por diversas culturas, aunque la base de su pensamiento médico fuese la tradición hipocrática, de la cual fue tanto defensor como crítico. De sus aportaciones a la medicina se puede destacar: Anatomía y fisiología: proporciona una descripción total, orgánica, ordenada y sin precedentes de la anatomía humana. Fue conocido por sus disecciones de animales. Lógica Aristotélica: aporta rigor científico a la medicina, poniendo énfasis en la demostración. Terapéutica: considera el medicamento como algo diferenciado del alimento. Ve la enfermedad como un desorden de la naturaleza d...

Scleranthus forma parte de uno de los doce primeros remedios que Bach describió, y lo recomendaba para los casos de duda y oscilación, estados que, cuando hablamos de alimentación, son bastantes frecuentes.  Se trata efectivamente de la famosa "dieta yoyo", tan repandida, en que adoptamos y abandonamos repetidas veces un régimen alimenticio determinado, o varios, produciendo en nuestro cuerpo una oscilación, no sólo de peso, sino entre estados de acidez y alcalinidad, y, en último término, entre el bienestar y el malestar.  Esta tendencia Scleranthus a fluctuar entre dos extremos, que nos hace pensar en la ciclotimia y la bi-polaridad, puede manifestarse también como un cuadro de bulimia, en que se provoca el vómito después de un atracón, caso en el que Pine podría añadirse, pues contiene un componente claro de culpa. Los ayunos seguidos de un retorno a la comida basura entrarían en esta categoría, y a un nivel más inconsciente y sicosomático, la fluctuación entre la diarrea ...

Aunque probablemente originario de Asia, este árbol aromatiza desde hace siglos las costas mediterráneas, siendo sus hojas y bayas un ingrediente culinario que no nos es extraño.  De las hojas, recolectadas en febrero, se extrae por destilación al vapor su amarillento, a veces verdoso, aceite esencial de delicioso aroma. Cuenta con un elevado porcentaje en óxidos terpénicos (grandes descongestionantes bronco-pulmonares y armonizadores del sistema nervioso) además de eugeno, cineol y linalol que le otorgan sus propiedades.  Estas son, como sucede con muchos otros aceites esenciales, numerosas, pero destaca su acción antiséptica contra hongos, virus y bacterias, por lo que es a menudo utilizado para apoyar al sistema respiratorio en caso de resfriados, sinusitis o bronquitis junto con el Pino silvestre, por ejemplo, en inhalaciones o ungüentos pectorales. Esta acción se une a su poder inmuno-estimulante siendo de gran valor igualmente en casos de micosis vaginales , junto al ...

Terminado el festín navideño, si no hemos tomado precauciones, puede que se nos haya quedado el cuerpo ligeramente saturado y con una gran sensación de acidez. Esta gran resaca, aunque pasajera, no es sin riesgo para el organismo por lo que es conveniente tomar cartas en el asunto y ayudar al organismo a restablecer su buen pH. Regulación del pH versus detox A menudo encontramos en los medios, en esta época del año, propuestas de detoxificación para eliminar los excesos acometidos durante las fiestas navideñas y purgar nuestra culpa, lo cual parece razonable. Sin embargo no debemos olvidar que una detox implica un esfuerzo considerable para el organismo, y en invierno la energía está baja y se interioriza, por lo que no es el momento de poner los emuntorios a trabajar a "tutiplén", sino que conviene esperar a la primavera, estación del hígado (según la Medicina Tradicional China), y momento de renovación. Para los que viven en el hemisferio sur, el calor veraniego de Enero n...